co mam zrobic

[...] badania są zrobione. Praktyka u mnie taka, że chudnę, będąc tylko przy mega głodówce, wszystko co wykracza poza 200/30/30, na mnie najzwyczajniej nie chce działać. Teraz mam te może 1800-2000kcal to waga stoi a nawet rośnie, a jak wbije znowu na te zalecane 1200-1300kcal i waga znowu rusza z kopyta w dół (pomimo tego, że teoretycznie nie [...]

Nikt nie odpisał więc wkleiłem jeszcze raz. Badania były ok- ale nie ukrywam że jeśli nie trzeba wydawać znowu 2,5stowy i mogę zrobić mniej byłoby fajnie . Także dalej nie mam odpowiedzi 1.po jakim czasie od tygodniowego folgowania na urlopie mogę zrobić badania/ czy tydzień wystarczy ? 2. I jakie min z badań muszę zrobić [...]

Nikt nie odpisał więc wkleiłem jeszcze raz. Badania były ok- ale nie ukrywam że jeśli nie trzeba wydawać znowu 2,5stowy i mogę zrobić mniej byłoby fajnie . Także dalej nie mam odpowiedzi 1.po jakim czasie od tygodniowego folgowania na urlopie mogę zrobić badania/ czy tydzień wystarczy ? 2. I jakie min z badań muszę zrobić [...]

[...] z dominacją pracy w biodrach. Prosty ruch bioder tył- przód .Oczywiście zachowana odpowiednia technika, nogi prawie proste, łopatki ściągnięte, klata wypchnięta . Pytanie mam takie czy ruch w RDL zaczynamy z pozycji stojącej tzn podnosimy gryf z ziemi i przy prostej sylwetce zaczynamy powtórzenie i czy odkładamy sztangę po kazdym powtórzeniu? [...]

Witam mam pewien problem. Stoję w podciąganiu na drążku w miejscu. Dodaję co tydzień +1,25kg do serii, a pierwsza seria(bez obciążenia) idzie mi zawsze tak samo, czyli ciężko(5 powtórzeń). Jeszcze większym problemem jest to że nie dam rady nawet raz podciągnąć się do samej klatki. Co zrobić w takim przypadku? Myślałem o tym żeby drążek dać 2x w [...]

chciałem ci podziekować za uświadomienie mi co to jest ta pieriodyzacjia treningowa kogo nie pytałem nikt nie wiedział. bardzo cenie twoją wiedze dla tego mam jeszcze jedno pytanie do ciebie co myslisz o systemie ARMAGEDON - ogromne ramiona ? Wyznaje zasade ze dieta moze byc glupia, regeneracja moze byc biedna - ale kazdy trening mozna uratowac [...]

[...] w ogole nie lubię robić wiosła sztangą. Mógłbyś zaproponować jakiś inny warty uwagi mds? Plecy robię tak: -drążek -dociąganie -wiosło jednorącz hantla -mds Podobną prośbę mam co do treningu biceps/triceps. chciałbym spróbować nowych mdsów ćwiczę planem który podałeś jakiś czas temu bodajże z eksperymentu dla pań: -Docisk 1/3 -uginanie ze [...]

Ja mam juz dwa pytania co do mezocyklu 1. Ten półmostek biodrowy - próbowałem to wykonywać już wcześniej, ale z większymi ciężarami ciężko trocchę bo sztanga się wpija w biodra, musiałbym chyba w kurtkach długich ćwiczyć i z poduszkami Masz na to jakiś sposób? Na to nie ma lekarstwa. Albo specjale etuiu na sztange, albo owijasz kilkoma [...]

Ciekawe arty ale dla zaawansowanych czy moglbys Puma dac linki do podstawowych artow Twojego autorstwa tak by bez problemu radzic sobie z lektura obecnych artykulow? Za rok mam zawody , i chce zrobic przyzwoita forme ale bez odpowiednich informacji nie bedzie to mozliwe. Mozesz nawet rzucic linki do typowego dla Ciebie abecadla , mysle ze dla mnie [...]

Ciekawe arty ale dla zaawansowanych czy moglbys Puma dac linki do podstawowych artow Twojego autorstwa tak by bez problemu radzic sobie z lektura obecnych artykulow? Za rok mam zawody , i chce zrobic przyzwoita forme ale bez odpowiednich informacji nie bedzie to mozliwe. Mozesz nawet rzucic linki do typowego dla Ciebie abecadla , mysle ze dla mnie [...]

[...] Ale im też możesz się zachcieć do wc lub zrobić łyk wody itd. Wyjdą dosłownie na pół minuty i wtedy musisz sprawnie przeprowadzić akcje %-) rk24,- wiadomo że z biegiem czasu mam wiecej obserwacji, doświadczenia i wiedzy. Spojrzenie na pewne sprawy się zmienia. Nie zmienia to faktu że masa ludzi zamiast obserwować, wyciągać wnioski, patrzeć co [...]

ja mam z Was pompe, Arremedexy, Clomedy itd po prostu smiesza mnie ale i w****iaja naciagacze i ludzie ostro pimpujacy saa /epi, h drol/ jako bezpieczne sterydy, co do smiechu to tez milem smiech jak tu zaczeto pisac ze m drol nie jest toksyczny czy ze idzie zrobic 16tyg na oralach ps kto sie smieje? koledzy ze sklepu ?

[...] Roid_rage z tego co widze to ty masz jakis cel w pimpowaniu srodkow typu Clomid czy Nolva na odlok moze ty masz z tego jakis cel.... Ja nie jestem alfa i omega ale uwierz mi wiedze mam od kogos ktoremu ty nie dorastasz do piet. Luk122 o braniu towaru to masz bardzo widze duze poejcie czyli zadne. Takze ty sie lepiej juz nie wypowiadaj.

Witam Mam w planach zrobic pierwszy cykl na ph. Posiadam supremacy jest to polaczenie epistane i trenu myslalem zeby dozucic do tego mdrol co myslicie o takim cyklu jak to ugrysc :) Staz okolo 5 lat z przerwami wiek 24 biceps 42 klatka 118 zadnych cykli na ph / saa Dzieki z gory za pomoc

witam jeszcze mam takie pytanie moglbym polaczyc epi i metke? bedzie to mialo jakis sens i dobry efekt? chcialem zrobic cos takiego leciec epi i metke caly czas do konca ale w 2 tyg zaczac suste. co o tym sadzicie z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - shineOn w dniu 2011-08-03 14:49:13

mam pytanie, jesli ampulka deca ma 2 ml ogolnie, a chce sobie zrobic shoota z 1 ml lub nawet jesli mieszam z czyms innym to 0.5 ml to co zrobic z reszta soku w ampulce jak ja przechowac?

[...] na przestrzeni 1.5 roku mnie mega zmotywowalo. Chciałbym właśnie po MP na wiosne zrobić zdjęcie porównawcze z formą z MPJ i zobaczyć taki progres na sobie:) Co do pozowania mam zamiar po nowym roku jeździć na lekcje pozowania. Mam jeden typ w Krk bo to stosunkowo najbliżej i chyba też tam zagadam. No i teraz też mega.staram się skupiać na tej [...]

[...] stwierdziła że są dwie opcje albo coś nagle zaszkodziło i samo wróci do normy albo przez pracę przy kompie prakycznie cały czas i po czasie zrobiła się wada -za tydzien mam kontrolę ale dziś o dziwo jakby już normalnie widze wiec zaj**iscie i mam nadzieje ze bez bryli sie obejdzie :D Push - nacisk na barki 1.Unoszenie hantli na bok R10+back [...]

[...] ok no ale już nie wytrzymałem, a nawet jakby go zaj**ał nie było by odcisków bo miałem rękawiczki %-) Ale z lekarzem był policjant więc pewno by mnie zawinęli... Przemo jak mam być szczerwy to pierwszy dzień tutaj to już byłem bliski odpauczczeniu... Ale na szczęście przemyślałem to, pogadałem z paroma osobami i nadzieja wróciła. Jedynie szkoda [...]

[...] cw. Ale ogólnie ściągania już robiłem wiosła na maszynach hammerach spoko Łapy idzie zorbic dobrze ale bez szaleństw ciężarowych nogi też spoko. Ogolny podział treningu mam rozpisany ale omijam jeszcze klatę. Że sztywnymi cw ruszę od grudnia i wtedy też myślę zacznę masę. Teraz nie mam możliwości trzymać się danych cw bo raczej robię co [...]